C'est bien connu, les bonbons et les chips, c'est bon, mais pas tellement pour la santé... Les MAPLV font le point pour avoir un corps en bonne forme. 

1. Prendre un repas équilibré, c'est-à-dire déjà une entrée, un plat, un dessert. l'entrée se constituera d'une salade de légumes assaisonnés, pas si dur que ça à cuisiner, non ? Pour le plat, prépare de la viande ou du poisson avec un accompagnement de féculents - pâtes, riz ou pommes de terres. Pour finir, au dessert, prend un laitage (lait, fromage, yaourt) et un fruit. Accompagne le tout de pain et mange à ta faim ! 

2. Le sport, quand on dit d'en faire une heure par jour, c'et genre aller à l'école à pied, faire du coller, jour au football dans la cour de récréation... Tu n'as besoin - pour les plus fainéants- que d'une heure de sport par semaine de sport "intensif" : football, course à pied, natation, tennis, danse, basket, handball... Il n'y a pas pas quarante solutions : inspire-toi à un club ou fais du footing. 

De plus, une substance produise par le corps lors du sport - l'endorphine - nous calme, élimine le stress, rend heureux... Tout ce qui est bien, quoi !

A plus les sportives !